助眠咀嚼片，有没有什么好的推荐！

您好，很高兴为您解答，八目制药 ，柏子养心丸 480粒 药品说明书：

特征:“柏木养心丸”对身心疲劳、身体虚弱有入睡困难倾向的失眠状态(睡眠不好、梦多、熟睡感少、睡眠浅)、口干、疲劳倦怠感、血色不良等有效果。

功能功效:心身疲劳、身体虚弱、有入睡困难倾向的人的以下病症：失眠状态(睡眠不好、梦多、睡眠少、睡眠浅)、口干、疲劳倦怠感、血色不良

有效成分:

16粒中

柏子仁 0.8g

枸杞子 0.6g

玄参 0.4g

地黄 0.4g

当归 0.2g

石菖根 0.2g

麦门冬 0.2g

茯苓 0.2g

甘草 0.1g

用法用量:

口服

目前有非常多的助眠药物，对于失眠患者该如何选择呢?根据美国睡眠医学会的建议，结合中国睡眠医学专家共识，我们推荐按照以下的顺序选择助眠药物。越是排在上面的，越是优先选择。

一、非苯二氮䓬类镇静催眠药

这类药物起效快，疗效肯定，副反应较少，尤其是没有肌肉松弛的副反应，不影响第二天的认知功能，成瘾性较低。因此作为首先推荐的药物。

代表药物有：唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆及右佐匹克隆等。

二、苯二氮䓬类镇静催眠药

这类药物疗效肯定，尤其是对伴有明显焦虑表现的失眠患者，效果更好。但是这类药物有肌肉松弛作用，容易导致腿软、无力，使用时应谨防摔倒。同时，这类药物大多数作用时间偏长，第二天起床后常有困倦、注意力不集中等残留药理效应。长期服用容易出现药物成瘾。

代表药物有：劳拉西泮、奥沙西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮、氯硝西泮等。

三、褪黑素受体激动剂

人脑松果体分泌的褪黑素是调节昼夜生物节律的神经递质。褪黑素受体激动剂，模拟了人体内源性褪黑素的作用，可以很好的促进入睡。该类药物副反应小，没有成瘾性，停药时没有失眠反弹和戒断反应。但药效比镇静催眠药偏低。

代表药物有：雷美替胺(国内尚无此药)、阿戈美拉汀等。

四、有镇静催眠作用的抗抑郁药

有镇静催眠作用的抗抑郁药没有成瘾性，镇静催眠效果强，但是副反应较多。比较常见的副反应有过度镇静、头晕、便秘、体重增加等。因此，对于单纯性失眠者而言，不作为优先推荐。但对于合并焦虑、抑郁的失眠患者来说，可以作为首先推荐的药物。

代表药物有：米氮平、曲唑酮、氟伏沙明、多塞平等;

五、非苯二氮䓬类/苯二氮䓬类镇静催眠药+有镇静催眠作用的抗抑郁药

对于前四类药物单独治疗效果不好的失眠者，推荐联合两种药物治疗。如：非苯二氮䓬类药物+有镇静催眠作用的抗抑郁药;或者苯二氮䓬类镇静催眠药+有镇静催眠作用的抗抑郁药。联合药物治疗时，需密切观察药物副反应。

六、抗精神病药

抗精神病药大多都有极强的镇静催眠作用，可以用来治疗顽固性失眠。但是，该类药物副反应大，不作为失眠的常规用药。常见的副反应有：过度镇静、身体僵硬、吞咽困难、体重增加、血糖血脂升高、便秘、流口水、肌张力障碍、迟发性运动障碍等。这类药物因为具有极强的镇静催眠作用，有时被江湖郎中磨碎、制成“祖传秘方”卖给失眠者。这要引起失眠者的重视，不要服用成分不明的药物。

代表药物有：奥氮平、喹硫平、利培酮、氯氮平、氯丙嗪、奋乃静、氟哌啶醇等;

七、其它类药物

抗过敏药，如苯海拉明、扑尔敏、西替利嗪等，具有一定的镇静催眠效果。但因为疗效不肯定，因此并不推荐使用。

巴比妥类药，如巴比妥、苯巴比妥，因为副反应太多，目前已经不再推荐使用。

中药/中成药，因为需要辩证施治，所以没有被放入到这个选择顺序清单里面。

助眠产品

汤臣倍健

，修正这两个牌子做的比较好，助眠效果也不错，汤臣倍健是以做保健类产品出圈，产品质量有保障，修正是国民医药老品牌，也非常值得信赖。

知识扩展：

褪黑素

(Melatonin，MT)是由脑

松果体

分泌的激素之一。褪黑素属于吲哚杂环类化合物，其化学名是N-乙酰基-5甲氧基色胺，又称为松果体素、

褪黑激素

、褪黑色素。褪黑素合成后，储存在松果体内，交感神经兴奋支配松果体细胞释放褪黑素。褪黑素的分泌具有明显的昼夜节律，白天分泌受抑制，晚上分泌活跃。

褪黑素可抑制下丘脑-垂体-性腺轴，使促性腺激素释放激素、促性腺激素、

黄体生成素进口网

以及卵泡刺激素的含量均减低，并可直接作用于性腺，降低

雄激素

、雌激素及孕激素的含量。另外，MT有强大的神经内分泌免疫调节活性和清除

自由基

抗氧化能力，可能会成为新的抗病毒治疗的方法和途径。MT最终在肝脏中代谢，肝细胞的损伤可影响体内MT的水平 。

以上内容参考：

百度百科-褪黑素

保健品是保健食品的通俗说法。GB16740-97《保健(功能)食品通用标准》第3.1条将保健食品定义为：“保健(功能)食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。”所以在产品的宣传上，也不能出现有效率、成功率等相关的词语。